138大但人文艺术2o2_澎湃新闻-the paper©会商强调，要按照“船回港、人上岸”要求，组织做好台风影响区域船舶进港避风和海上作业人员、近岸渔排养殖人员上岸避险，突出抓好异地渔船紧急避风管理。抓紧开展隐患排查整改，提前关闭沿海旅游景区和在建工地，视情停止户外集体活动等。做好山洪与地质灾害、中小河流洪水、中小水库出险和城乡内涝等灾害防范应对，提前组织危险区人员转移避险，预置抢险救援力量。qw4cf-rvr4wegbwkkmm1-孕期吃水果，每天别超400克
孕期体重的增加是有一定标准的，国际和国内推荐的标准是：正常体重的女性在整个孕期体重增加为12.5千克左右。如果明显超过这个标准，母亲孕期和分娩期的并发症会明显上升，胎儿并发症也会明显上升。
孕期体重控制的确不容易，一是不少准妈妈怀孕后胃口大开，容易饥饿；二是怀孕后运动量明显减少，消耗得少就容易长肉；三是家里长辈会劝准妈妈为了孩子要多吃。为控制好孕期体重增加，一般饮食建议是：蔬菜类原则上可以放开，想吃多少吃多少；蛋白质摄入要适量，不过量；要控制的主要是碳水化合物类，包括主食、点心和含糖饮料。
临床中，我在和超重的准妈妈们聊饮食结构时，她们往往会说：“我主食和甜食已经吃得很少了，有时候甚至不吃，为什么体重还是控制不好呢？”如果再追问她吃水果吗？结果就是有些孕妇会把水果当饭吃。那么，体重控制不好，都是水果惹的祸。
水果除了各种维生素和纤维素外，还含有丰富的果糖。果糖具有口感好、甜度高、升糖指数低及不易导致龋齿等优点。在各种天然糖中，果糖甜度最高。由于果糖是一种单糖，无法被人体直接利用，经过肠道吸收后进入肝脏代谢，可分别转化成葡萄糖、糖原和脂肪。与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易。当少量摄入果糖时，果糖主要转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增加。但当果糖摄入量大时，就主要被当成合成脂肪不受限制的原料。导致人体肥胖的因素中，果糖的危害性甚至超过葡萄糖和蔗糖。
不可否认，水果是好东西，但再好的东西也不能多吃，尤其是准妈妈们。按照中国营养学会妇幼分会推荐：孕期每天水果食用量为200~400克，这是一天的总量。吃了水果，就不要再另外喝果汁，喝了果汁就不要再吃水果。如果喝果汁的话，建议一天不超过150毫升。一般情况下，建议直接食用水果，而不是喝果汁。水果本身富含纤维素、各种维生素和抗氧化物质，这些物质有助于对抗肠癌，但这些物质在加工过程中会丢失掉，所以建议吃水果尽量不要榨成汁。（上海市第一妇婴保健院妇产科教授 段 涛）
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离开小巴旺村时，皓月当空，星汉灿烂。远处的碉楼，近处的藏房，不远不近处的树木，全都被柔软的月光勾勒出了迷人的线条。我想起刚刚作别的降初拉姆，想起她明朗爽直的笑。她把根深深扎在大山里，为乡亲们的好日子辛勤奔忙着……
“沿着习近平总书记的足迹，很多人来探访朱熹园。”武夷山朱熹研究中心主任、朱熹纪念馆馆长吴吉民说，武夷山是文化与自然“双世遗”，文化遗产的核心就是朱子文化。但以往很多游客来武夷山，直接爬天游峰，不知途中循着小路拐上去就是朱熹园，别有洞天。“现在越来越多人慕名前来，我们正进一步完善朱熹园展厅，预计今年10月就能焕然一新。”
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